Uma atividade física sem muitos aparelhos, utilizando o peso do próprio corpo e de preferência ao ar livre, que parece uma aula de educação física com algumas acrobacias para os mais talentosos: esta é a calistenia. A palavra vem da união dos termos "belo" e "força" em grego e tem ganhado cada vez mais adeptos nos últimos anos.
Com exercícios como pranchas, paralelas, agachamentos e abdominais, a prática é frequentemente confundida com um treinamento funcional. "A calistenia se aproxima do treino funcional porque utiliza os movimentos naturais do ser humano no treinamento, mas não utiliza tantos acessórios, apenas um espaço e barras. Aliás, ela é muito mais antiga que o treino funcional", explica Adriane Lafemina, educadora física da Personal Work. Outro diferencial é a utilização do espaço disponível como suporte para a prática, o que reflete as tendências de busca por um dia a dia com mais contato com natureza e um estilo de vida saudável.
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Há também quem confunda a prática com o famoso cross fit, porém, mais uma vez é o desapego dos acessórios que diferencia as duas atividades: "Tanto a calistenia como o cross fit trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade, porém, não é necessário o uso de equipamentos e acessórios na calistenia", reforça.
Para praticar, basta encontrar um local de sua preferência e práticas. Para a educadora física, os exercícios devem ser feitos no período de 30 minutos a uma hora, dependendo do nível do praticante. Para quem busca companhia, nas redes sociais já é possível encontrar grupos que se encontram regularmente em praças e áreas verdes para se exercitar segundo as técnicas da calistenia.
Bonde
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